Paires mémoire
Retrouvez quelques paires pour lancer l'attention visuelle.
Routine quotidienne
Entraînement mémoire du jour
Trois exercices courts pour pratiquer sans pression. La progression est enregistrée uniquement sur cet appareil.
Chiffres à retenir
Lisez une petite suite de chiffres, puis restituez-la à votre rythme.
Sudoku facile
Terminez par une grille calme, ou seulement quelques cases si vous préférez.
Cette routine est un repère d'usage, pas une prescription médicale. L'important est de garder une pratique simple, agréable et régulière.
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